Секреты долгожительства

Многие люди мечтают встретить прекрасную старость на берегу моря в отличном расположении духа. Но реальная мысль о закате жизни никогда не перестанет волновать. Возраст до которого пожилой человек может спокойно себя обслуживать, учитывая состояние здоровья, является отметка в 85 лет. Но, к нашему приятному удивлению, встречаются и сюрпризы. Часто по телевизору можно увидеть интересные репортажи о весёлых стариках, которые в очень преклонном возрасте все еще ведут активный образ жизни. Что же такое долгожительство? Долгожителями считают людей, перешагнувших свое 90-летие. Когда мы рассуждаем о старости, не всегда в голове вырисовывается приятная картинка. Каждый из нас боится когда-нибудь оказаться беспомощным и недееспособным, ведь именно так некоторые люди представляют глубокую старость. На самом деле это только стереотип. Конечно, многие старики не могут выполнять свои прежние обязанности, которые еще 10-20 лет назад казались пустяковыми. Но существует немало примеров, когда пожилые люди за 90 пышут бодростью и здоровьем.

Сколько в мире долгожителей

В нашей стране количество долгожителей обозначено весьма скромной цифрой. На всё население Российской Федерации приходится 350 000 долгожителей. Это люди, которые отметили 90-ый день рождения, но есть и те, кому на праздничный торт можно расставить 100 свечей. В ведении статистики по долгожителям страны специалисты часто ошибаются. Но причиной этому

совсем не низкий уровень профессионализма. Некоторые старики просто-напросто забывают сколько им на самом деле лет. В реальности весь учет по числу долгожителей в России достаточно относителен. Социологи считают, что долгожителей в РФ, и на территории всего земного шара, намного больше, чем мы привыкли думать. Многие из них живут в глухих деревнях, где не ведется никакого учета по этому вопросу. Плюс ко всему люди, чей возраст насчитывает около века, родились в то время, когда государственная регистрация могла игнорироваться на протяжении всей жизни. Поэтому на сегодняшний день очень сложно говорить о реальном количестве долгожителей на планете Земля.

Причины долголетия

С древних времен люди пытаются познать тайну долголетия. Одни ищут лекарства, другие грезят мифами о молодильных яблоках и об источниках жизни, но учитывая рассказы самих долгожителей никаких подобных чудес с ними не случалось. Кто-то достиг преклонного возраста благодаря здоровому образу жизни, другие ни в чем себе не отказывали и просто смотрели на мир через призму позитива. Известен случай, когда пожилой даме задали вопрос об ее секрете долголетия, она ответила, что каждый день выпивает несколько бокалов красного вина. У каждого человека свои методы сохранения жизненной энергии. Но всё же ученые вывели несколько факторов, которые положительно влияют на продолжительность жизни.

• Непременно для хорошего самочувствия и крепкого здоровья необходимо правильно питаться. Самые старые люди планеты проживают в Японии. Исследователи утверждаю, что причина какой локальный сгруппированности кроется в особенном питании. Яйца молоко и мясные продукты японцы употребляют крайне редко. В основном в рацион человека входят овощи, злаковые культуры, а также морепродукты.
• Связано ли это с давней датой рождения или сознательным выбором — неизвестно, но подавляющее большинство долгожителей планеты никогда в жизни не пробовали фастфуд и газированные напитки. Чай и кофе тоже употребляются в умеренном количестве. Лучше всего пить зеленый чай. Множество пенсионеров сходятся во мнении, что небольшие дозы алкоголя не повредят.
• Еще одним важным элементом долголетия является трудолюбие. Человек не приученный к трудовой деятельности, как правило, живет меньше, чем трудоголик. Пожилые люди любого возраста желают чувствовать свою нужность и значимость.
• Практически все, без исключения, долгожители занимаются каким-либо видом спорта. Это необязательно профессиональные или олимпийские разновидности. Некоторые уделяют внимание пешим прогулкам, а другие ухаживают за садом, третьи регулярно делают зарядку.
• Необходимо на протяжении всей жизни развивать свои умственные способности. Нельзя бросать такое задание и в почтенном возрасте. Вернее, в эти годы необходимо давать мозгу новую информацию, чтобы он, что называется, не окаменел.

Практически каждый долгожитель занимается активным развитием духовного мира. Старики с большим трепетом относятся к экологии своей души. Кто-то занимается медитацией, а кто-то просто в это время релаксирует на природе или отправляется в церковь.

Кроме долгожителей, которые числятся в официальных источниках, существует масса людей, дату рождения которых, затруднительно восстановить. Сейчас будут озвучены колоссальные цифры. Насколько эти данные достоверны, точного пояснения сделать невозможно. В список самых долгоживущих людей планеты включены:

• Ли Цинъюнь – 256 лет. Самый старый человек за всю историю. Ученые до сих пор исследуют его биографию, чтобы понять реальность столь долгой жизни
• Ширали Муслимов – 168 лет. Паспорт этого человека свидетельствует о том, что ему ровно 168 лет
• Ху Емэй – 125 лет. Жительница острова Тайвань, скончалась в 125 лет
• Махмуд Багир оглы Эйвазов – 152 года. Является старейшим жителем Азербайджана

Возможно имеет место ошибка при регистрации даты рождения этих людей. Предоставить более точную информацию не представляется возможным.